Витамин В9 (фолиевая кислота, фолиацин, витамин Вс, витамин М) - гарантия хорошего настроения.

С помощью фолиевой кислоты синтезируются нервные возбудители серотонин и норадреналин.

Польза минерала медь:

• Требуется для превращения железа организма в гемоглобин.
  
• Делает возможным использование аминокислоты тирозин, позволяя ей проявлять свое действие как фактору пигментации волос и кожи.
  
• Необходима для утилизации витамина С.
• Поддерживает энергию жизни.
• Уменьшает боль и воспаление суставов.
• Антиоксидант.

Марганец нужен нашему организму для того, чтобы в полной мере использовались витамины С, Е и комплекс витаминов В.

Это редкий и очень ценный для организма элемент.

Жизненно необходим как антиоксидант и работает в содружестве с витамином Е.

Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире.

Является членом семейства В—комплекса и липотропным веществом.

Действует вместе с инозитом (который также входит в состав В—комплекса), способствуя утилизации жиров и холестерина.

Холин находится в качестве основного вещества в лецитине, и лецитин, в свою очередь, является самым богатым источников холина.

Витамин В6 обозначает на самом деле группу родственных веществ: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин. Все они равноценны по действию, которое оказывают на наш организм.

Их называют "чудом природы".

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – это «стимулятор обмена веществ ».

Название этого витамина происходит от греческого слова «pantos» что означает «повсюду».

Он действительно встречается повсюду, но только не в еде, которая ежедневно бывает в наших тарелках.

Витамин В2 (рибофлавин) – это витамин – «двигатель жизни».

Он участвует в работе каждой клетки нашего организма, утилизируя энергию и направляя ее «в нужное русло», например, на синтез белков.

Без этого витамина усилия на тренировке не превращаются в энергию и мышцы.

При его нехватке занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость и свежесть.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотиновая кислота) иначе можно назвать «витамином спокойствия».

Он напрямую участвует в биосинтезе гормонов (эстрогенов, прогестерона, кортизона, тестостерона, инсулина и других).

Вторая его функция  связана с получением энергии из пищи.

Витамин В1 (тиамин) называют витамином «бодрости духа», так как он влияет на нервную систему и умственные способности.

Поэтому при нехватке витамина В1 нервы «натягиваются до предела» (тиамин обеспечивает их защиту) и резко ухудшается память, путаются мысли (тиамин участвует в снабжении мозга глюкозой).

лд

пр