| Главная » Статьи » Полезные вещества » Витамины |
Витамин В8 (инозитол) - избавляет от страхов и забот.
 За исключением ниацина (витамина В3), наш организм не нуждается ни в каком витамине так сильно, как в инозитоле. Без инозитола не могут работать мозг, печень, поджелудочная железа, почки, щитовидная и зобная железы. Для чего необходим инозитол:
Первые признаки нехватки инозитола:
Растительные источники витамина: Цельные крупы, соя, семена кунжута, бобовые, орехи, зародыши пшеницы, изюм, цитрусовые, дыня, капуста, молодые побеги и ростки, пивные дрожжи, неочищенная черная патока. Животные источники витамина:. Телячья печень, говяжьем сердце и мозги, грудное молоко, икра рыб, свинина, телятина. Враги витамина: кофеин, сульфаниламидные препараты, эстрогены, дисбактериоз, чрезмерное количество воды. Суточная потребность: Ежедневная потребность в зависимости от воздействия стрессов составляет 4—8 граммов. Приблизительно 3/4 этого количества вырабатывается организмом, но только в том случае, если слизистые оболочки желудка, почки, печень, клетки нервов и мозга здоровы и в достаточной степени снабжаются питательными веществами.  Лучший источник витамина - семена кунжута.
| |
| Просмотров: 1572 | | |
| Всего комментариев: 0 | |