Многих из нас именно осенью посещает беспричинная хандра, когда не хочется ничего ни делать, ни видеть. В этом виноваты и недостаток солнечного света, и осенняя адаптация к новому сезону, а может и насыщенная рабочая неделя и последние новости по телевизору, или причины никакой нет, а хорошее настроение всё равно отсутствует.
Чтобы изменить это неприятное состояние можно применять несколько небольших советов в течение дня - выберите пару из них наугад, а в следующий раз выберите другие. Это то, что вы реально можете сделать.
- 1. Перед сном думайте о хорошем. Даже если это будут только воздушные замки, не имеющие отношения к сегодняшнему дню, они принесут вам конкретную пользу – вы отлично выспитесь. Навеять хорошие сны Вам поможет аромаэликсир "Гармония"
- 2. Скажите себе, что сегодня лучший день. Сила позитивной мысли огромна. И сегодня действительно лучший день.
- 3. Заведите будильник на несколько минут раньше. Так у вас утром будет пару минут для себя и для своего настроения.
- 4. Относитесь проще к событиям. Если что-то вас начинает раздражать, вспомните, что это только несколько минут в вашей огромной жизни, что это как крупинки перца в отлично приготовленном любимом блюде.
- 5. Держите в голове план, что вы хотите сделать в течение всего дня.
- 6. Ищите вдохновение. Это может быть кусочек любимой мелодии, улыбка вашего ребенка, хорошая книга или какая-то милая случайность.
- 7. Завтракайте утром. Нам нужны силы на весь день и будет правильно начать свой день с полноценного здорового завтрака. Для этого отлично подойдет серия "Радуга". Выбери любимый цвет, и витаминная смесь будет дарить тебе не только полноценное питание, но и оздоровление.
- 8. Пара минут утренней гимнастики. Упражнения помогут проснуться и принять правильную осанку, а также задать энергичный тон всему дню.
- 9. Обращайте внимание на свой внешний вид и гигиену. Привлекательный внешний вид придаст вам уверенности на весь день.
- 10. Похвалите себя. В небольших дозах полезно себя похвалить. Ведь есть же за что?
- 11. Сознательный позитивный настрой. Выходя из дома, примите решение относиться положительно и конструктивно ко всему в течение дня.
- 12. Улыбайтесь. Нет причины – улыбайтесь без причины. В любом случае для вас это полезнее, чем хмуриться.
- 13. Старайтесь не реагировать на раздражители по дороге на работу. У вас есть более важное дело – вы создаете хорошее настроение.
- 14. Считайте до 10. Что-то все-таки зацепило? Если вы цените свой внутренний позитивный настрой – отложите ответ на пару секунд и тогда вы сможете ответить с умом.
- 15. Прежде чем делать, думайте. Если вы сомневаетесь в правильности своего поступка, остановитесь и еще раз подумайте, потому что чувство раскаяния может потом вас просто замучить.
- 16. Не принимайте близко к сердцу все то, что о вас говорят. Причиной большинства обидных слов в чужой адрес обычно является лишь собственное плохое настроение.
- 17. Будьте внимательны к людям. У каждого человека свои причины вести себя так или иначе. Если вы цените свой выбор, уважайте и их.
- 18. Посмотрите на людей и ситуацию в позитивном ключе. Неприятности случаются. Но для того, чтобы не дать им разрушить свой день ищите у них обратную сторону.
- 19. Делайте комплименты другим людям. Это просто приятно и вам и им.
- 20. Мудро управляйте своим временем. Это укрепит ваше чувство самоуважения.
- 21. Сделайте перерыв. Это даст вам необходимую порцию радости и комфорта среди напряженного рабочего дня.
- 22. Включайте здравый смысл. Вы уже не ребенок, а взрослый человек.
- 23. Смейтесь. Это улучшит ваше настроение. Только не смейтесь над промахами других людей.
- 24. Учитывайте точку зрения других. Каждый человек видит ситуацию со своей стороны, учитывая различные точки зрения, вы сможете полнее видеть любую ситуацию.
- 25. Ешьте фрукты. Они полезные, вкусные и красивые.
- 26. Делайте все возможное. Так вы сэкономите силы на чувстве сожаления.
- 27. Не погружайтесь в пораженческие настроения. Пока мы учимся, мы всегда будем ошибаться. Чем больше мы грустим над каждой ошибкой, тем меньше мы успеем сделать.
- 28. Не поддерживайте беседы на отрицательные темы. Уклоняйтесь, переведите разговор в более конструктивное русло, выразите уверенность, что любые проблемы временны и всегда получат свое разрешение.
- 29. Будьте добры и вежливы. Так вы станете более симпатичны и привлечете к себе симпатичных людей.
- 30. Наводите мосты и стройте дружеские контакты. Наличие враждебного окружения быстро истощит силы любого человека. Не жалейте усилий на установление и поддержание дружеских отношений.
- 31. Будьте осторожны со словами. Нередко даже искренние извинения не смогут исправить ситуацию после резких слов.
- 32. Найдите время, чтобы испытать чувство благодарности. Благодарность за то, что делают для вас люди, за хорошее отношение, за дружескую поддержку, за то, когда надо оставляют вас в покое.
- 33. Берегите силы. Будьте осторожны с конфликтами и столкновениями в течение дня, потому что вам может просто не хватить сил на весь день.
- 34. Делайте физические упражнения в течение дня. Физическая нагрузка активизирует для нас гормоны счастья эндорфины.
- 35. Носите удобную обувь.
- 36. Пейте воду. Для нормальной деятельности мозга нужна чистая качественная вода. Пейте ее.
- 37. Обращайте внимание на то, что вы едите в течение дня. Нездоровая еда может спровоцировать перепады настроения.
- 38. Пейте кофе умеренно. Чтобы он не стал причиной нездоровой суетливости и активности.
- 39. Делайте себе подарки. Если вы что-то сделали хорошо, похвалите себя или побалуйте. В конце концов, если бы это сделал кто-то другой, он, по крайней мере, заслужил бы дружеское похлопывание по плечу.
- 40. План на завтра. По окончании рабочего дня составьте себе мысленный план на завтра.
- 41. Проведите время с близкими вам людьми. Не считайте свои отношения с кем бы то ни было обыденными. Проводя время вместе, вы способствуете улучшению близких отношений.
- 42. Общайтесь с друзьями и родственниками. Обычный телефонный звонок со словами: «привет!» поднимет настроение и вам, и им.
- 43. Заведите хобби. Для того чтобы переключиться от обыденной повседневности.
- 44. Не жалейте. Вы не можете ничего изменить из того, что вы уже сделали, но вы можете лучше действовать сейчас.
- 45. Заведите дневник, блог. Перечитывая свои записи, вы убедитесь, что в каждый момент времени, вы делали все, что могли.
- 46. Примите вечером расслабляющую ванну. Это поможет настроиться вам на отдых.
- 47. Подготовьте все, что вам нужно на утро перед сном. Это поможет провести утренние минуты более спокойно.
- 48. Создайте себе настроение перед сном. Почитайте книгу, послушайте музыку.
- 49. Проведите свое время с любимым человеком.
- 50. Ложитесь спать пораньше. Вы же не хотите чувствовать себя утром как зомби?
 |