18:51 25 способов снятия стресса |
| 1. Включите любимую музыку и сделайте уборку дома. 2. Понаблюдайте за аквариумными рыбками. 3. Сходите на пешеходную прогулку с другом или подругой. 4. Пойте под музыку, когда вы одна. 5. Установите дома ванну или душевую кабину с гидромассажем или используйте расслабляющие средства для ванны. 6. Откажитесь от некоторых обязанностей или переложите их на других членов семьи. 7. Поиграйте в спокойные настольные игры, разложите пасьянс или поиграйте в те компьютерные игры, которые успокаивают, а не возбуждают. 8. Погуляйте со своей собакой. 9. Приготовьте что-нибудь восхитительное из ваших любимых блюд. 10. Попробуйте делать дыхательные упражнения. 11. Рисуйте картины. 12. Танцуйте под вашу любимую музыку. 13. Станьте оптимисткой или хотя бы поработайте над собой в этом направлении. 14. Попробуйте медитировать. 15. Разгадывайте какие-нибудь загадки или кроссворды. 16. Устройте себе короткий отпуск. 17. Молитесь. 18. Заведите дневник и записывайте в него что-нибудь ежедневно. 19. Играйте на музыкальных инструментах. 20. Постарайтесь окружать себя позитивной энергией. 21. Научитесь отказывать, если кто-то посягает на ваше свободное время. 22. Подремайте немного. 23. Постарайтесь уменьшить стресс на работе. 24. Постарайтесь изменить распорядок дня, введя в него новые, снижающие стресс привычки, и следуйте ему. 25. Ежедневно предпринимайте что-нибудь, снимающее стресс. (Например "Масло семени льна" которое обладает отличным антидепрессивным свойством)  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |